2008年03月30日

DVDで簡単!1週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編 |鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles

DVDで簡単!1週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編DVDで簡単!1週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編
鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
マックス 刊
発売日 2006-05




動きがハード! 2006-10-07
ヨガ本を買って3冊目。

著者 鈴木さんの声がすごく心地よくて好きなんですよね。

第1弾の本より逆立ちをしたりするので、

ちょっとハードな動きがあるけど、

動いた後には必ず緊張をほぐす動きが入るので、

第1弾より疲れがない気がします。

また、金曜日の体操後は、脚が軽く感じるんですよね。

始めて2週間ですが、少しずつ効果が出てるかも♪




さらに詳しい情報はコチラ≫


ラベル:ヨガ 簡単
posted by けいやん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

痩せ方上手―サンプラザ中野の簡単“健幸”マニュアル |サンプラザ中野

痩せ方上手―サンプラザ中野の簡単“健幸”マニュアル痩せ方上手―サンプラザ中野の簡単“健幸”マニュアル
サンプラザ中野
講談社 刊
発売日 2003-01




楽しく実行してみます。。。 2008-02-18
簡単という言葉につられて読んでみました。

たのしく読むことができました!

良い本だと思います。

どうすれば良いかはわかりませんでしたが、

これを期につらいダイエットではなく楽しく健康にダイエットを

したいと思います。


さらに詳しい情報はコチラ≫


posted by けいやん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月28日

「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! (双葉社スーパームック) |綿本 彰

「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! (双葉社スーパームック)「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! (双葉社スーパームック)
綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2004-02




これは効果アリ! 2008-01-09
ダイエットよりも腰痛・肩こり対策としてこの本を購入。

カンタンそうに見えるポーズがきついのなんの。

最初の頃は30秒我慢できなかったんですが、

終わってみると体がすごくスッキリしているのが実感できます。

ポーズの説明が詳細なのと、そのポーズがどの部位に効果的なのか、

というところがきちんと説明されているのは嬉しいですね。

価格も安くて効果的、いい本じゃないかな〜と思います。お勧めです。


さらに詳しい情報はコチラ≫


ラベル:簡単 ヨガ
posted by けいやん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月27日

DVDで簡単!1週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編 |鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles

DVDで簡単!1週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編DVDで簡単!1週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編
鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
マックス 刊
発売日 2006-05



動きがハード! 2006-10-07
ヨガ本を買って3冊目。

著者 鈴木さんの声がすごく心地よくて好きなんですよね。

第1弾の本より逆立ちをしたりするので、

ちょっとハードな動きがあるけど、

動いた後には必ず緊張をほぐす動きが入るので、

第1弾より疲れがない気がします。

また、金曜日の体操後は、脚が軽く感じるんですよね。

始めて2週間ですが、少しずつ効果が出てるかも♪




さらに詳しい情報はコチラ≫


ラベル:ヨガ 簡単
posted by けいやん at 00:00| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月25日

簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集 (幻冬舎文庫 み 9-2) |美波 紀子

簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集 (幻冬舎文庫 み 9-2)簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集 (幻冬舎文庫 み 9-2)
美波 紀子
幻冬舎 刊
発売日 2007-01




ものすごくためになる本です。 2007-07-30
結婚後、みるみる体重が増えていった私。

原因はなんだろう?それは食事の材料にありました。そして夕食の時間がおそくになることもありました。



この本が気づかせてくれました。

私は自分で毎日料理を作るようになってから、夕食なのに一日の中でもっとも高カロリーでエネルギーになる食品ばかりを食べていました。朝、昼に食べるような物を・・。



この本を読んでいい意味で非常に神経質になっています。まえと同じ献立なんて、夜に絶対食べれません。



この本を通じて、食事の質、そして食べ物と健康のことをすごく考えるようになりました。



美波紀子さんの本は「朝型人間になれる本」からのスタートでしたが、すべてためになります。もはや私のバイブルです!!


さらに詳しい情報はコチラ≫


posted by けいやん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月23日

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook) |鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook)DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook)
鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
英知出版 刊
発売日 2005-03




いくつも買いましたがこれがベスト 2008-03-18
簡単、とか ダイエットとか書いてあるので一見さらさらっとそれっぽいことを

やって終わりのパワーかなと思いました、いい意味で予想を裏切られました。



解説あり、解説なしでの通し、が選べます。曜日ごとに15分ずつ分かれているのですが

時間のあるときはこれを全てやればかなりのボリュームのメニューになります。



実際のスタジオでも経験がありますが、時間がなくて通えないときにはこれで

十分満足できます。 



版元が倒産してしまったので、一般の書店ではもう買えないのが残念ですが

新古品のブックフェアなどでも探せば手に入ると思います。


さらに詳しい情報はコチラ≫


posted by けいやん at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

骨格3分ストレッチ―簡単!やせる!ゆがみがとれる! |久永 陽介

骨格3分ストレッチ―簡単!やせる!ゆがみがとれる!骨格3分ストレッチ―簡単!やせる!ゆがみがとれる!
久永 陽介
幻冬舎 刊
発売日 2006-11




ストレッチ入門に最適かも 2007-04-27
面倒くさがりで努力も忍耐も我慢も大嫌いな私でも続けられる

簡単でわかりやすい本です。寝転がってできるのでリラックスできます。

ウエストを引き締めたり二の腕に効くものやヒップアップなど色々な

項目がありますが結構他の部位にも効いてたり一部動作がかぶってたりします。

あまりに簡単なので本当に効くのか心配でしたが体が伸びるので気持ちいいしやってました。

私は他に腹筋と腕立てを組み合わせてるのですが効果はでました。



まず恐ろしいほど硬かった体が柔らかくなってました。足を肩幅より少し広めに広げ

前屈すると手のひらが床につかなかったのにぴったりくっつくようになった。

そしてもう一つは夜熟睡できるようになりました。難点は熟睡しすぎて何度も

寝坊しかけたことです。しかし寝起きはわりとすっきりするようになりました。



簡単なのでこれからも続けていくつもりですが正直これだけでは頼りないです

よりレベルアップするためにターザンという雑誌にも手を出したりしてます(笑)

ストレッチをこれから始めたい、でも続ける自信がない、とか

苦しいのは嫌、でも少しでも効果は得たいという人にいいかもしれません。



あ、結構手足を伸ばしますので部屋が狭いと家具にぶつかってストレスになります

畳3畳から4畳くらいのスペースがあったほうが安心です。


さらに詳しい情報はコチラ≫


ラベル:簡単 ストレッチ
posted by けいやん at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月13日

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム |宗藤 朋子 /宗藤 悦子

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム
宗藤 朋子 /宗藤 悦子
マックス 刊
発売日 2006-07




我が家で大流行中!! 2008-03-11
 保育の仕事を始めて、腰に痛みを感じるようになったので、購入。

映像も音楽も美しく、毎日違うポーズを出来るのも、楽しくて

もう、1ヶ月以上続いています。腰痛を感じることも少なくなり、

疲れが出ても、しっかりストレッチすることですぐ回復するようになりました。

スキーに行ったときも、いつもよりターンが軽く出来て、筋肉痛もなし!

 股関節の特別固い主人も一緒にするようになり、娘もまねをし出しました。

家族で前屈した高さを日々測って行くと、目に見えて変化が!励みになります。

 出会えてよかったぁ〜


さらに詳しい情報はコチラ≫


posted by けいやん at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月10日

「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる! (王様文庫 B 68-1) |大庭 史榔

「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる! (王様文庫 B 68-1)「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる! (王様文庫 B 68-1)
大庭 史榔
三笠書房 刊
発売日 2007-01




あんま効果ないっす・・・ 2008-01-25
ダイエットに関しては、あんま効果ないっす・・・悲しいっっす・・・

でも、目覚めとか体調とかは若干良くなった気がする。

本で言うほどの効果は私にはないっす・・・


さらに詳しい情報はコチラ≫


posted by けいやん at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。