2008年03月13日

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム |宗藤 朋子 /宗藤 悦子

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム
宗藤 朋子 /宗藤 悦子
マックス 刊
発売日 2006-07




我が家で大流行中!! 2008-03-11
 保育の仕事を始めて、腰に痛みを感じるようになったので、購入。

映像も音楽も美しく、毎日違うポーズを出来るのも、楽しくて

もう、1ヶ月以上続いています。腰痛を感じることも少なくなり、

疲れが出ても、しっかりストレッチすることですぐ回復するようになりました。

スキーに行ったときも、いつもよりターンが軽く出来て、筋肉痛もなし!

 股関節の特別固い主人も一緒にするようになり、娘もまねをし出しました。

家族で前屈した高さを日々測って行くと、目に見えて変化が!励みになります。

 出会えてよかったぁ〜


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2008年03月10日

「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる! (王様文庫 B 68-1) |大庭 史榔

「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる! (王様文庫 B 68-1)「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる! (王様文庫 B 68-1)
大庭 史榔
三笠書房 刊
発売日 2007-01




あんま効果ないっす・・・ 2008-01-25
ダイエットに関しては、あんま効果ないっす・・・悲しいっっす・・・

でも、目覚めとか体調とかは若干良くなった気がする。

本で言うほどの効果は私にはないっす・・・


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2007年10月26日

ラストダイエット ■著者 西野由美

ダイエット方法のご紹介です。


ラストダイエット ■著者 西野由美

あらゆるダイエットに挑戦しては
失敗の連続だった女性が
毎日、三食とおやつを食べ、
激しい運動をせずに


4ヶ月で12キロ痩せ

ウエストは21センチ細くなり

3人の子供を

産んだにもかかわらず、

19年間リバウンドなしで

ウエスト58センチのスタイルを

40歳になった今も

無理なく維持している方法があります。


その方法をご紹介します。

カラダにやさしい正しいダイエットをはじめて
リバウンドしない理想のカラダを手に入れましょう。

詳細は↓

ラストダイエット 
ラベル:紹介
posted by けいやん at 18:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット日記

『ダイエット日記』

なかなか続かないダイエット。楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」を利用することをおすすめします。

続けることが難しいダイエットですが、ダイエット日記を利用することで楽しくダイエットを続けられます。

成果が目に見えるとうれしくて、頑張ってしまうものです。

posted by けいやん at 18:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

産後ダイエット

産後ダイエット
出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は医師等の指示通りに行いましょう。

無理はしない方が良いけれど、体型は戻したいですよね。
念のため、産後ダイエットの前には医師からアドバイスをもらうようにしたほうが良いでしょう。

出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。
積極的に運動しましょう。運動しないで食べると確実に太ってしまう時期ですので要注意。腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。

病人ではありませんから、何でも食べられます。
栄養のバランスを考えて摂ります。やはり栄養のバランスといえば、玄米や豆類を中心に摂るのが一番。 ただし、日本人は米や豆等を自然と多く接種しているのでその点は注意しておくべきです。カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを考え、食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。
ラベル:ダイエット
posted by けいやん at 18:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月19日

悩み

ダイエットになやみはつきものです。

ダイエットに挑戦しても

我慢が出来ずに、

失敗の連続

毎日、三食とおやつを食べ

激しい運動をせずに

痩せたいですよね…


posted by けいやん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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